垂釣養生心開朗———原國家體委主任榮高棠養生有道

90高齡的榮高棠,仍然是神采奕奕,步履輕快。當談及健康長壽時,他的回答是:“要想身體健壯,運動經常適當,精神愉快,心情開朗,生活有節勿放蕩?!彼忉尩?,四句話中“精神愉快心開朗”最重要。這些道理很簡單,但要做到就不易了,只有貴在堅持才有益。榮老自己的生活很充實,他每天早晨5時起床,晚上11時左右睡覺,并且堅持天天鍛煉。早年他喜歡打籃球,隨著年齡的增長,不能劇烈運動了,就做健身操、跑步、打網球、打高爾夫球、打橋牌、釣魚、騎自行車。其中,他最愛的運動是打高爾夫球(他打起高爾夫球瀟灑自如,力度掌握準確)和釣魚。

榮老認為垂釣是一項有益于身心健康的養生保健體育活動。好處有三:一是脫離喧鬧污濁的環境,呼吸新鮮空氣,可使人頭腦清醒,精神振奮,益壽延年。二是回歸大自然,沐浴陽光。陽光和空氣一樣,也是人體健康不可缺少的因素,日光中的紅外線,則能給人以溫暖,使人體血流暢通,改善血液循環,促進新陳代謝,使身體強壯。三是垂釣使人入靜?!秲冉洝分姓f:“動養形,靜養神?!敝袊鴤鹘y養生學認為入靜可使人體和精神放松,有利于血液循環和新陳代謝。垂釣入靜是“天人合一”的靜,即釣魚時人和大自然完全融合。這種靜是任何運動形式所沒有的。

垂釣不時拋竿、提竿、換餌、站立、下蹲、前俯后仰的多次反復,尤其是釣上大魚,溜魚、抄魚的動作,涵括了體操舞蹈的多種姿態。有些動作如甩竿時雙腿站立似騎馬,拋竿時一手掐線,一手執竿如射箭,很像八段錦的優美練功動作。所以垂釣活動的“動”,養生學稱之為外動和內動的統一。形體上的外動,可使韌帶、肌、筋膜、頸肩、肘、踝乃至手指等各部位關節得到均衡的鍛煉;內動則可促使神經系統的興奮和抑制得到平衡,新陳代謝旺盛,從而達到活動筋骨,振奮精神,增強體質,防治疾病的目的。垂釣現場要靜———“路人借問遙招手,怕得魚驚不應人”;誘魚上鉤要靜———全神貫注看魚漂;出現魚訊更要靜———瞬息變化,稍縱即逝;就是提竿換餌和拉竿溜魚,也都需要輕提輕放操作無聲??梢坏~上了鉤,不但要動,而且要迅速地動。釣到大魚有時要“手舞足蹈”,以“騎馬蹲襠”、“揚鞭抹馬”、“海底撈月”多種姿勢集于一身的動作才能完成。釣魚養生正是在這種動、靜相對平衡和不斷轉化中促進和調整人體的生理功能,起到祛邪除病和抗衰老的作用。

榮高棠總結了他的養生之道:“工作永不滿足,學習永無止境,要求適可而止,說話慎思而行,生活知足常樂?!?/p>

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