注意:老人飯后不要馬上看電視

(一)飯后不要馬上看電視。進餐之后消化管和消化腺供血增多,去完成對食物的消化。這個時候若收看電視,大腦也需增加血液供應,向消化器官的供血必然減少,長期如此,將導致消化不良。

  (二)注意飲食的調配。連續收看4小時電視,視力會暫時減退30%左右,尤其是收看彩色電視,對視力危害更大。“電視迷”的老年人,要多食含維生素A的食物,如豬肝、胡蘿卜、奶類等,以有利于視網膜中感光物質的合成。

  (三)連續收看電視的時間不宜過長。據調查,長時間坐著收看電視會引起下肢麻木,輕度酸痛及浮腫,有人稱“電視腿病”。為了避免此情景發生,在放廣告片時,可起來活動一下,對健康會有裨益。

  (四)最好不看刺激性強的電視節目。心理上突然受到激惹,情緒上的驟然波動,對患有心血管疾病的老年人,可以誘發心律失常,冠心病發作,甚至心肌梗死和腦血管意外。

  (五)電視機的高度應與視線持平為宜,電視機的距離應在三米以上。收看電視時,室內應有3~8瓦的小燈,這樣對眼睛有好處。

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